co to jest

[...] bardzo poważnie. Do tej pory ćwiczyłem treningiem z książki "Trening siłowy bez sprzętu" jakiś rok. Przygotowałem się dobrze, na ćwiczenia z obciążeniami. Moim celem teraz jest spalenie tłuszczu (nie jestem otyły) lecz chciałbym go spalić na brzuchu i ogólnie, żeby mięśnie były ładnie widoczne. Następnym celem jest siła. Nie zależy mi tak [...]

Witam, temat o dręczącej mnie tematyce zakładałem na innym forum jakiś czas temu ale tam zainteresowanie ustało, więc szukam pomocy u Was. Jeżeli jest to zły dział, proszę o przeniesienie. Do rzeczy, kilka miesięcy temu zacząłem zauważać u siebie dziwną tendencje do zaburzania proporcji pomiędzy ilością tkanki mięśniowej a tłuszczowej. Mówiąc [...]

[...] wagi. Oczywiscie moj poziom wiedzy nie pozwala mi na weryfikacje tych informacji ale chce sie z Wami podzielic i jednoczesnie zapytac EKSPERTÓW czy faktycznie cos takiego jest. Dodam ze jest napisane dosc prostym językiem bez wyjasniania procesów które zachodzą. Etap1 : WAGA LEKKO SPADA Ograniczasz ilość jedzenia ale spozywasz wiecej warzyw. [...]

[...] nie podchodzi Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x tyg trening siłowy ok 1h 4 x tyg HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: redukcja kiedyś tam dawno

Witam Was wszystkich jestem nowy na forum i potrzebuje porady/pomocy bo naprawde nie wiem czy dobrze stosuje doping. mam Sustanon 250, decabol 250 i do tego Stanozolol i tak mam to rozpisane (nie ja to rozpisywalem tylko od kupujacego) 1-1 2-1 3-2 4-2 5-2 6-2 7-2 8-2 9-2 [...]

[...] Okazalo sie ze mialem przewlekle zapalenie żołądka i w momencie jak z nim problem sie nasilał to i pojawial sie bol miedzy łopatkami. Ale mniejsza z tym. Na ten moment jestem po prawie 3 miesiecznej przerwie, niestety jak to przy mojej tendencji do tycia z powietrza ulalem sie dosc mozno i pora na redukcje :) Wymiarów obecnie nie podaje [...]

[...] Dodatkowo 1x w tygodniu same aeroby. Brzuch po kazdym treningu okolo 100 powtorzen rozne cwiczenia. Po kilku probach i obecnych zmianach widze, ze dieta o ktorej kazdy mowi jest naprawde podstawa. Dzieki niej sylwetka zmienia sie praktycznie z dnia na dzien. Niestety przed pojsciem nie zrobilem zadnej foty mam jedynie zdjecia z wakacji waga w [...]

[...] Staram się je wykonywać prawidłowo, schodzić nisko, wypinać biodra, spinać pośladki i brzuch. Prosiłem również trenera będącego na siłowni o ocenę techniki i powiedział że jest "ok". Jednak od jakiegoś miesiąca, po przysiadach czuje ból w odcinku lędźwiowym, co doprowadziło do zaobserwowanie, że podczas schodzenia coraz niżej mimo starania się [...]

[...] minut szybkiego marszu (droga do pracy i z). Z moich wyliczeń przy mojej aktualnej aktywności fizycznej powinienem w ciągu dnia zażywać już po redukcji około 3000 kcal a nie jestem w stanie w żaden sposób do tego dojść. Dodam że plan diety dopiero raczkuje - chciałbym go dopracować. Na siłownie też "wracam", chodziłem 4 miesiące, później miałem [...]

Tatame: Dlaczego wynająłeś byłego brazylijskiego mistrza olimpijskiego w boksie, Luis'a Dórea? Vitor: Dórea to doświadczony trening, jest dostępny i wierzy we mnie. Pozatym jest sprawdza się w narożniku a ja kogoś takiego potrzebowałem. Odwala kawał dobrej roboty z braćmi Nogueira. Tatame: Po Twojej porażce podczas pierwszej rundy PRIDE GP MW 2005 [...]

[...] rozciąganie porządne. dieta na dodatnim bilansie kalorycznym ,dłużo tłuczy ,jako źródło kalorii ,dieta z ww złożonymi na noc i samym białkiem rano . celem tej części cyklu jest zmasowanie się ,poprawa dysproporcji 2 część 9-15 druga część cyklu ,przejście na fbw 3x w tygodniu ,dalej kalorie wysoko (jeszcze wyżej niż w pierwszej).zwiększenie [...]

[...] Przysiad - 100kg - 3s x5/ MC - 110kg 2s x5 / WL - Hantle 30kg x5 (sztangi dawno nie ruszalem) Cześć, chce abyscie ocenili czy takie FBW nada sie w ogole do cwiczenia, plan jest 5x5. Cwiczylem wczesniej partia 2x w tyg, ale skonczyla sie szkola, wyjechalem za granice i tak od czerwca chodzilem tylko w weekendy troszke potyrac:) Przez swieta [...]

[...] mojej diety(pod kątem treningu i supli). Cel: masa, spłaszczenie brzucha Wzrost: 183 cm Waga: 70 kg Ogólnie bardzo duże problemy z nabraniem masy, chude kończyny, opona jest ale jadłem tony słodyczy, chipsy + pepsi na noc itp. więc mogę powiedzieć, że mam szybką przemianę materii bo powinienem ważyć ze 150kg. Mom celem jest nabranie masy i [...]

[...] na imie Kacper i wrocilem 2 miesiace temu do regularnych treningow.Dawno temu mialem jakies proby budowania sylwetki i tez prowadzilem dzienniki tutaj na sfd . Moim celem jest masa do okresu letniego , mniejwiecej do konca maja przyszlego roku i ogolny rozwoj organizmu taki jak poprawienie wydolnosci i elastycznosci mojego ciala. Dziennik [...]

[...] mi na plecak a drugi usilowal zrzucic z rowera- bo miałem przy sobie. Zapytalem sie o co im biega, a oni odpowiedzieli żebym się na nich w szkole nie gapil- paranoja, ja nie jestem gejem i żadko ich widze, bo dosc duża jest szkola. Wiem jak się nazywają ale ich tak osobiście nie znam. I cos tam dalej szczekali do mnie ale obeszlo się bez krwi i [...]

[...] noc - magnez - 1 tabletka (ilość magnezu chcę troche podbić ze względu na to że ostatnimy czasy dość często "działam" pod presją) http://i.imgur.com/Y7oz9.png Głównym celem jest zrobienie formy na lipiec 2012 - wyjazd na wakacje. Drugim takim alter-celem jest poprawienie mojej systematyczności i na tym w więszkej mierze będe się skupiał, bardzo [...]

witam wszystkich. jestem po 5 strzale tescia enanthate z ip 250 mg e5d tylko ze na tych ampolkach pisze ze jest 15% wieksze stezenie ale jest ok. jak zaczynalem wazylem 80 kg w tym jakies 13,8 % bf wygladalem tak: http://img378.imageshack.us/img378/3955/img0037ek0.th.jpg jestem jak juz wyzej pisalem po 5 strzale przybralem 4 kg wada jakos za [...]

[...] cyklem miałem wynik 35,8((norma 11,3-43,2), natomiast w momencie badania wynik estro - 90.0(wiem, że niektórzy takiego estro nie odczuwają, ale ja od razu wyczulem, że coś jest mocno nie tak, dlatego poszedlem na badanie). Wziąłem 2 dni po 1 tabletce symexu i poszedłem wczoraj na ponowne badanie estro(żeby nie zbić za mocno) i jest git. [...]

[...] tu polecali jet fuel także to już pozostanie raczej) Jak to rozpisać teraz ?? Może tak?? 2 tyg efka 2 tyg clen 2 tyg jet fuel 2 tyg clen Najprawdopodobniej ta rozpiska jest całkowicie do dupy, także podajcie swoje propozycje jak to można skręcić Dla pomocnych sogi... poniżej ankieta 1. WIEK: 20 2. WAGA: 101-102 (spadki i mnie dosięgły [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Bikini body :)) Przede wszystkim ujędrnić i wysmuklić odnóża oraz doładować doopkę Poza tym jestem uzależniona od słodyczy co niweczy moje zaangażowanie treningowe {{:-( ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE [...]